رصد - عندما يأتي شهر رمضان في فصل الصيف , الشعور بالعطش يكون اكثر بسبب الطقس الحار وطول النهار حيث أن فترة الصيام قد تمتد إلى أكثر من 15 ساعة في اليوم. , وعلى الصائم الذهاب الى العمل والقيام بأنشطة اليومية مثل أي شهر آخر, مما يعني وفقدان الكثير من سوائل الجسم على مدار اليوم. يلعب الغذاء دور كبير في قدرت تحمل الشخص للعطش أثناء الصيام. تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل أو في وجبة السحور لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تبقى لفترة طويلة في الأمعاء. وهذا يقلل من الشعور بالجوع والعطش. تجنب شرب العصائر المحلاة خصوصا في فترة السحور , لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء, واستبدلها بشرب عصير الفاكهة الطازجة , وتجنب الاكثار من تناول الحلويات لأنها تزيد من الشعور بالعطش

ضع القليل جدا من الملح على السلطة او استبدل الملح بالليمون لان كثرة ملح الطعام تزيد من الشعور في العطش خلال فترة الصوم. كذلك تجنب تناول الاطعمة التي تحتوي على البهارات والنكهات الحارة لأنها تزيد الشعور بالعطش . الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المملح وجميع أنواع المخللات, لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلي الماء. تجنب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكربون الذي يسبب انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء ويمنع الجسم من استخدام السوائل. واستبدل الاطعمة المقلية والمشوية بالأطعمة المسلوقة تجنب التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس لأنها تزيد من التعرق وفقدان السوائل من الجسم . بالتالي تزيد الشعور بالعطش, واستخدم وسائل الحماية من اشعة الشمس. أشرب كمية كافية من الماء في الفترة بين الفطور والسحور , شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء . تعتمد كمية الماء على مستوى النشاط البدني للشخص وظروف عمله .لا تشرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة .وينبغي ان يكون الماء معتدل درجة الحرارة وليس باردا جدا لان الماء البارد يسبب مشاكل في الهضم.

 

 

المصدر : مواقع و منتديات  

أكمل القراءة »

 نظمت اللجنة المغربية للتايكواندو التقليدي تدريبا بيداغوجيا يوم الأحد 08-12-2013 بدار الشباب الحي الإداري بسطات تحت إشراف الأستاذين يوسف مربح الممثل الرسمي للجامعة الدولية للتايكواندو التقليدي بالمغرب 2012 والحاصل على الدرجة الرابعة وشهادة المدرب الدولي والمنسق العام للقارة الافريقية وكذا الأستاذ عبد الله لشكر نائب الرئيس والحاصل بدوره على شهادة الدرجة الثالثة في هذا الفن حيث تم تسليم الشواهد الدولية حسب الدرجات على المتفوقين بحضور العديد من أساتذة. وتسعى اللجنة المغربية من خلال نشاطها إلى نشر قواعد وأساليب التايكواندو التقليدي عبر أرجاء المملكة من خلال خلق دورات تكوينية للمدربين والحكام وندوات تواصلية مع المجتمع المدني للتعريف اكثر بهذا الفن الأصيل وتبقى اللجنة جارية في البحث عن موارد مالية قارة والالتفاتة إعلامية ومساعدات معنوية من الجهات المسؤولة عن القطاع الرياضي سواءا على الصعيد المحلي أو الوطني.

أكمل القراءة »

توجهت الأنظار في معرض الماشية المنظم في جماعة سيدي حمادي بالفقيه بن صالح بمنطقة تادلة أزيلال في الفترة بين 18 و22 شتنبر الجاري إلى الرواق الذي يضم ثورا يحمل إسم شقراء أكيتان نسبة إلى المنطقة الفرنسية الشهيرة
الثور الظاهرة عمره 88 شهرا ويزن 1600 كيلوغرام أي ما يعادل 32 كيسا من الدقيق بوزن 50 كيلوغرام ، موطن هذا الثور جهة الرباط سلا زمور زعير وهو من السلالات المهجنة .
وبإمكان هذا الثور في حالة ذبحه أن يطعم 6400 من الأشخاص المدعوين ، وكل واحد سيكون نصيبه من اللحم 250 غرام أي رابعة .

أكمل القراءة »

توج الاهلي بلقب بطل الشتاء بعد فوزه المثير على مضيفه عجمان 2-1 اليوم الخميس في افتتاح المرحلة الثانية عشرة من الدوري الاماراتي لكرة القدم.

ورفع الاهلي رصيده الى 29 نقطة ليضمن لقب بطل الشتاء قبل مرحلة من ختام الدور الاول كونه يتقدم على مطارده المباشر الشباب بفارق سبع نقاط قبل ان يلعب الاخير غدا مع الامارات في ختام المرحلة.

وافتتح عجمان التسجيل عبر العاجي بوريس كابي الذي استغل خطأ المدافع وليد عباس في ارجاع الكرة براسه الى حارس مرمى فريقه سيف يوسف ليخطفها ويودعها الشباك (14).

وادرك الاهلي التعادل بعد راسية من التشيلي لويس خيمنيز الذي استغل كرة طويلة من عيسى صنغور (45).

وفي حين كانت المباراة تتجه الى التعادل الثالث للاهلي هذا الموسم احتسب الحكم ركلة جزاء مثيرة للجدل بعد اعاقة غير واضحة على البديل احمد خليل انبرى لها البرازيلي جوزيل سياو بنجاح (90).

وبعد نهاية المباراة تعرض حكم اللقاء حمد الشيخ للاعتداء من قبل اداري عجمان عبدالله احمد.

وانهى الشارقة مباراة "الديربي" مع ضيفه الشعب لصالحه بهدف نظيف سجله الكوري الجنوبي كيم جونغ واو في الدقيقة 75.

ورفع الشارقة رصيده الى 22 نقطةواحتل المركز الثالث مؤقتا, وتراجع الشعب الى المركز الثالث عشر قبل الاخير وله 7 نقاط.

وتعادل دبي مع ضيفه الوحدة بهدف للمالي درامانيه تراوري (40 من ركلة جزاء)والارجنتيني سيباستيان تيغالي (63).

وشهدت المباراة طرد احمد مال الله من الامارات (71) ومحمود خميس من الوحدة (84) لخشونتهما.

ورفع الوحدة رصيده في المركز التاسع الى 15نقطة مقابل 8 نقاط لدبي الذي تقدم الى المركز الثاني عشر.

ويلعب غدا ايضا في ختام المرحلة الظفرة مع النصر, والوصل مع بني ياس , والجزيرة مع العين.

- ترتيب فرق الصدارة:

1- الاهلي 29 نقطة من 12 مباراة

2- الشباب 22 من 11

3- الشارقة 22 من 12

4- النصر 19 من 11

5- الجزيرة 19 من 12
المصدر: مواقع رياضية 

أكمل القراءة »

يستعد الفنان التونسي صابر الرباعي لإصدار ألبومه الجديد بعنوان "أجمل مختصر" في بداية يناير، ويتضمن 13 أغنية منهم خمس أغنيات مصرية وباقي الأغاني ما بين اللبناني والتونسي اشترك في تلحين وتأليف الألبوم العديد من الملحنين والشعراء منهم غازي العيادي وصلاح اضغط لقراءة المزيد .

المصدر: مجلات إخبارية

 

أكمل القراءة »

طاجين اللحم بالبرقوق والمشماش

 

 طاجين اللحم بالبرقوق والمشماش

اللحم
بصلة
ربيع مقطع
الثومة
زيت بلدية ورومية
ملح إبزار سكنجبير خرقوم قرفة
برقوق مشماش اللوز

نشرملو اللحم مع الربيع الثومة العطرية زيت بلدية ورومية ونخليوه إشرب العطرية مزيان
أهنا شرملتو فالليل حوخليتو حتى الغد وطيبتو
نديرو اللحم إتشحر فالكوكوط نزيدو البصلة مقطعة رقيقة
نزيدو الماء ونخليو اللحم إطيب
نعسلو البرقوق والمشماش
أول حاجة نغليوهم فالماء ونصفيوهم من بعد نهزو المرقة من اللحم نزيدو قرفة السنيدة ونخليوهم إتعسلو
نقدمو اللحم ونزينوه حسب الرغب

 

أكمل القراءة »

 السفة حلوة بالكوك

بكية من كسكسو رقيق 1 كلغ +ملح +ماء + زلافة ونص من الكوك + 100 غ زبدة + سكر كلاصي حسب الذوق +2 ساشي فاني + 1 لتر حليب+ للتزيين (لوز او كاوكاو محمر ومطحون +شوية كوك محمر ومطحون + شوية من الزبدة لجمع الخليط )+ بيض مسلوق + مشماش جاف
يرش الكسكس بقليل من الماء والملح ثم يوضع في الكسكاس حتى يفور
يفرغ فالقصرية ونحلوه بالزيت والماء ويعاد يفور للمرة التانية
يفرغ فالقصرية ونضيف الكوك + 1 لتر حليب يخلط جيدا وستلاحضون سرعة امتصاصه للحليب ثم يعاد الى الكسكاس حتى يفور
يفرغ فالقصرية ونضيف 100 غ من الزبدة و 300 غ سكر كلاصي تم نضع اطار كبير في طبق التقديم ونضغ انصاف دوائر البيض في جوانبه ثم نفرغ الكسكس ونضغط عليه جيدا باليد حتى ياخد شكل الاطار
نضع فوقه اطار متوسط ونضع في جوانبه حبات المشمش الجاف والمرطب في ماء مغلي ثم يملا بالكسكس مع الضغط جيدا
وفي الاخير نضع اطار صغير ويملا بالكسكس مخلط باللوز مهرمش
ناخد لوز مقلي ومطحون ويخلط بالكوك محمر ومطحون مع قليل من الزبدة يخلط حتى نحصل على عجين لين يقطع دوائر ونزين به وجه السفة

 المصدر : مواقع و منتديات

أكمل القراءة »

بسطيلة بالدجاج والجبن والبيشاميل

المقادير:

• 1/2 كيلوغرام من الورقة البسطيلة
• بصلة صغيرة مفرومة
• 300 غرام من صدر الدجاج
• 200 غرام من الجبن الأحمر المبشور
• 2 معالق من الخرذل أو الموطارد
• ملح، إبزار
• قزبر مدقوق
• زيت الزيتون
• قليل من صلصة البيشاميل
• بيضة للدهن
• قليل من الزيت والزبدة المذابين

طريقة التحضير:

 قطعي صدر الدجاج إلى شرائح رقيقة، وضعيها في طبق ثم أضيفي البصل المفروم والخردل وزيت الزيتون والملح والإبزار والقزبر المدقوق، اخلطي جميع المكونات مع بعضها واتركيها قليلا.
 اقلي شرائح الدجاج في مقلاة مع إضافة الصلصة المتبيقة.
 في مول دائري، ضعي اوراق البسطيلة ثم أضيفي الدجاج وضعي فوقها صلصة البيشاميل ثم رشي بقليل من الجبن المبشور، ثم احمعي الأطراف المتبقية من اوراق البسطيلة لاقفالها مع الدهن بالبيض،
 ادهني البسطيلة  بخليط الزيت والزبدة المذابة، ثم ادخليها إلى الفرن على درجة حرارة معتدلة حتى يصير لونها ذهبياً.
 قبل إخراجها من الفرن، رشي قليلا من الجبن المبشور فوقها واتركيها في الفرن حتى يذوب قليلا ثم أخرجيها من الفرن، وقدميها دافئة.
بالصحة والعافية

المصدر : مواقع و منتديات

اقرئي كذلك ...

بريوات بالدجاج والبشاميل السفة بمداق بسطيلة الدجاج بسيطلات صغار بالدجاج و اللوز بسيطلات صغار بالدجاج واللوز

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الاسم *

البريد الإلكتروني *

الموقع

تعليق

أكمل القراءة »

بسطيلة حلوة 

 

المقادير
دجاجة كبيرة ، كيلو بصل ، نصف كيلو لوز مقلي و مهرمش ، 9 بيضات ، ملح خرقوم ، ابزار ، زنجبيل ، قرفة ، سمن او زبدة ، زيت ، سانيدة او عسل ، كيلو قل ربع ورقة ،قليل من معدنوس مقط.
نضع البصل في طنجرة نضيف زيت سمن توابل نضيف الدجاجة و نشحرها 5 الى 8 دقائق ، نضيف الماء الكافي و نتركها تطها
بعد الطهو نزيل الدجاجة ونترك المرق يعقد ونضيف عليه سانيدة او العسل و نحركه جيدا حتى يجف من الماء و نضيف علية البيض و نتركه يعقد ونضعه في صفاية حتى تقطر
اما الدجاجة نزيل منها العضام و نفرتت اللحم و نضعه جانبا
ناخد لاطة نفرش فيها الورقة نضع حشوة البيض و البصل ثم الدجاج ثم اللوز مزوج بالسكر سقيل حسب الدوق ثم نجمع الورقة وندهنها بالزبدة و ندخلها الفرن حتى تتحمر

المصدر : مواقع و منتديات

أكمل القراءة »

اسرار ركعتى ليلة الدخلة

بعد انتهاء حفل الزفاف ذهب العروسان وهما في قمة السعادة إلى الفندق لقضاء ليلة الزفاف هناك، وبمجرد دخول العروس وعريسها إلى الغرفة تبدلت ملامح العروس وظهر عليها الضيق الشديد وهي ما زالت مرتدية لفستان الزفاف وأخذت تجلب التحف والمجسمات الجمالية التي ملأت الغرفة لتلقي بها على رأس عريسها الذي وقف مذهولا من الموقف

ومع محاولة العريس تهدئة زوجته التي أصابها هياج تام دون فائدة أخذها إلى أقرب مستشفى ليفحصها طبيب نفسي. وبمجرد أن رأى الطبيب العروس ذهل من منظرها وهي في فستان الزفاف وبكامل زينتها وتعاني من هياج شديد، وأكد العريس للطبيب أنه لم يفعل أي شيء مع عروسه بل لم يحدثها من الأساس.

وبعد أن هدأ الطبيب العروس بدأ بفحصها ليكتشف أنها كانت تعاني من زيادة في الشحنات الكهربائية في منطقة المخ أدت إلى شعورها أن الجدران تطبق عليها مما دفعها لمحاولة القيام بأي شيء كي تزيد مساحة الغرفة وذلك بالتخلص من المجسمات الجمالية الموجودة فيها. وأوضح الطبيب للزوج أن هذه الحالة ناتجة عن دخول العروس تجربة جديدة عليها وهي تجربة الزواج التي أدت إلى تصرفها بهذا الشكل.

وحين قراءتي لمحتوى الموضوع عن هيجان العروس ليلة زفافها بسبب الشحنات وتذكرت بالمقابل سنة شبه ماتت واندثرت وهي أن يصلي الزوج والزوج ليلة زفافهما ركتعين حين دخولهما غرفتهما وحين ربطت الأمور مع بعضها اتضحت معجزة من معجزات النبي الكريم ( صلى الله عليه وسلم )

وهو أن الشحنات الزائدة تذهب بمجرد السجود وهذا علاج رباني أوحى الله به على رسولنا الحبيب صلى الله عليه وسلم وبذلك نصح الرسول صلى الله عليه وسلم كل زوجين بتأدية الركعتين لما لهما من فضل كبير وتجلت الحكمة العظيمة من استحباب أداء هاتين الركعتين اللتان تخففان بفضل الله من التوتر وتبعث الطمأنينة في القلوب وتريح الجسد وتزيد الهمة وتضاف إليهما البركة فسبحان الله العلي الكبير المدبر الأمر علام الغيوب

أكمل القراءة »

إكشف الكذب عبر الرسائل النصية القصيرة

قال علماء إنهم تمكنوا من اكتشاف طرق تسمح بكشف الكذب خلال المحادثات التي تتم عبر الرسائل النصية القصيرة، مشيرين إلى وجود عدة مؤشرات يمكن أن تدل على كذب المرسل رغم عدم قدرة المستقبل على رؤيته وجها لوجه لمعرفة حقيقة مشاعره. وتقول الدراسات إن الناس يستطيعون كشف كذب محاورهم في المواجهات المباشرة بواقع 54 في المائة من المرات، اعتمادا على حركات الجسد ونظرات العيون وتعابير الوجه ونبرة الصوت، غير أن تلك الاعتبارات تصبح لاغية بحال التحدث عبر الرسائل النصية القصيرة، ما يسمح للكاذبين بالتصرف دون خوف انكشاف أمرهم. ولكن دراسة من جامعة "بريغهام يونغ" اعتمدت على 

متابعة محادثات لأكثر من مائة طالب، قالت إن العامل الرئيسي الذي يكشف كذب المتحاورين عبر الرسائل القصيرة هو الوقت الذي يستغرقه الشخص لإعداد رسالته وتوقفه لفترات عن الكتابة خلال المحاورة بهدف جمع أفكاره. وعمد العاملون على الدراسة إلى الطلب من الطلاب الرد عبر رسائل نصية قصيرة على أسئلة اختيرت بشكل عشوائي، على أن يعتمدوا الكذب في نصف إجاباتهم. وقد اكتشف معدو الدراسة أن الإجابات الكاذبة استغرقت كتابتها مدة تفوق الأجوبة الصادقة بواقع عشرة في المائة، كما جرى تحريرها عدة مرات قبل إرسالها. ورغم أن الدراسة ء التي نشرتها مجلة تايم الشقيقة لـCNN أجريت على نطاق ضيق ولا تقدم نتائج نهائية تتعلق بالممارسات في الحياة الواقعية، غير أن العاملين عليها يؤكدون بأنها تثير الكثير من التساؤلات المهمة حول 

حقيقة المحادثات الإلكترونية التي تحصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو الرسائل المكتوبة. وقال توم ميسرفي، أستاذ قسم المعلوماتية في جامعة "بريغهام يونغ" الذي عمل على الدراسة إنها سمحت بالتعرف على "إشارات" لا يكشفها المرء عادة، ولكن يمكنها فضح الكذب، ما يفتح الباب أمام إعداد تطبيقات قد تسمح للمستخدمين بالتعرف على تلك "الإشارات" وتحديد المرسل الذي قد تكون تعليقاته موضع شك.

أكمل القراءة »

فوائد لا تعرفها عن التدليك

اقرأ الموضوع من هنا : http://www.thqafawe3lom.com/2013/06/blog-post_561.html

فوائد لا تعرفها عن التدليك

يحمل المساج بين طياته الكثير من الفوائد الصحية والنفسية، فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الأكسجين كما أنه يقوي العضلات، ويزيل التعب والإجهاد، إضافة الى التخفيف من الضغوط المختلفة كالشعور بالعصبية والقلق، وافتقاد جو الأمان، والمشاكل العائلية، المشاكل المالية، شد العضلات، المسؤوليات العديدة، الصداع العصبي وغيرها من ضغوط الحياة. وكما نعلم فإن الأسواق تزدحم بالزيوت والكريمات الخاصة بالمساج، ولكنها لن تحقق الهدف المرجو إلا بتمارين المساج الصحيحة، حتى تساعد الجلد على امتصاص تلك الزيوت، وحتى تبعث في النفس الراحة والطمأنينة، ويمكن أن يكون التدليك ضارا، ويؤدي الى نتائج سلبية، إذا ما تم بطريقة عشوائية، فهذا يمكن أن يسبب ترهل الجلد، وتوزيع الألم، بدلا من تقليصه، وربما يؤدي إلى التهاب في العضلات، ولذلك فإن المساج يمكن أن يكون خطرا إذا لم يتم بإشراف طبي متخصص. فوائد التدليك: 1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم. 2. إزالة ألم الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة. 3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء. 4. يعالج بعض حالات الشلل والعقم. 5. علاج العديد من الأمراض كالأرق والتوتر والآم الظهر والصداع . 6. يساعد على التخسيس وشد الجسم. 7. يؤدي الى صفاء الذهن . 8. يحافظ على نعومة الجلد. 9. يخفف من حدة الضغوط. 10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية. 11. يزيد من مرونة الجسم. 12. يساعد على إرخاء العضلات . 13. يساعد على الاسترخاء النفسي والنشاط والراحة. 14. يساعد على تدفق الدم. 15. 

يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة. 16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر" 17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة. 18. يفتح المسامات ويزيل السموم من الجسم . 19. ينشط الدورة الدموية. 20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي. أنواع التدليك : 1. 1 التدليك المخفف لآلام الرقبة 2. مساج التدوير أو الضغط الدائري . 3. تدليك الصدر لتخفيف السعال 4. مساج العصر أو الفرك . 5. التدليك المخفف للصداع . 6. مساج الاهتزازي . 7. التدليك لبشرة الوجه. 8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم. 9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الاسترخاء. 10. مساج الضغط بالأصابع . 11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين. 12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح . 13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين. 14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية . 15. التدليك المخفف لألم الظهر. 16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين. 17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهر. ككيفية عمل التدليك لنفسك : يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة.. تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ. تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري. تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع. وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن. لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل. مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة

يحمل المساج بين طياته الكثير من الفوائد الصحية والنفسية، فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الأكسجين كما أنه يقوي العضلات، ويزيل التعب والإجهاد، إضافة الى التخفيف من الضغوط المختلفة كالشعور بالعصبية والقلق، وافتقاد جو الأمان، والمشاكل العائلية، المشاكل المالية، شد العضلات، المسؤوليات العديدة، الصداع العصبي وغيرها من ضغوط الحياة. وكما نعلم فإن الأسواق تزدحم بالزيوت والكريمات الخاصة بالمساج، ولكنها لن تحقق الهدف المرجو إلا بتمارين المساج الصحيحة، حتى تساعد الجلد على امتصاص تلك الزيوت، وحتى تبعث في النفس الراحة والطمأنينة، ويمكن أن يكون التدليك ضارا، ويؤدي الى نتائج سلبية، إذا ما تم بطريقة عشوائية، فهذا يمكن أن يسبب ترهل الجلد، وتوزيع الألم، بدلا من تقليصه، وربما يؤدي إلى التهاب في العضلات، ولذلك فإن المساج يمكن أن يكون خطرا إذا لم يتم بإشراف طبي متخصص. فوائد التدليك: 1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم. 2. إزالة ألم الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة. 3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء. 4. يعالج بعض حالات الشلل والعقم. 5. علاج العديد من الأمراض كالأرق والتوتر والآم الظهر والصداع . 6. يساعد على التخسيس وشد الجسم. 7. يؤدي الى صفاء الذهن . 8. يحافظ على نعومة الجلد. 9. يخفف من حدة الضغوط. 10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية. 11. يزيد من مرونة الجسم. 12. يساعد على إرخاء العضلات . 13. يساعد على الاسترخاء النفسي والنشاط والراحة. 14. يساعد على تدفق الدم. 15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة. 16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر" 17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة. 18. يفتح المسامات ويزيل السموم من الجسم . 19. ينشط الدورة الدموية. 20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي. أنواع التدليك : 1. 1 التدليك المخفف لآلام الرقبة 2. مساج التدوير أو الضغط الدائري . 3. تدليك الصدر لتخفيف السعال 4. مساج العصر أو الفرك . 5. التدليك المخفف للصداع . 6. مساج الاهتزازي . 7. التدليك لبشرة الوجه. 8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم. 9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الاسترخاء. 10. مساج الضغط بالأصابع . 11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين. 12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح . 13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين. 14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية . 15. التدليك المخفف لألم الظهر. 16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين. 17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهر. ككيفية عمل التدليك لنفسك : يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة.. تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ. تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري. تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع. وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن. لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل. مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة

اقرأ الموضوع من هنا : http://www.thqafawe3lom.com/2013/06/blog-post_561.html

يحمل المساج بين طياته الكثير من الفوائد الصحية والنفسية، فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الأكسجين كما أنه يقوي العضلات، ويزيل التعب والإجهاد، إضافة الى التخفيف من الضغوط المختلفة كالشعور بالعصبية والقلق، وافتقاد جو الأمان، والمشاكل العائلية، المشاكل المالية، شد العضلات، المسؤوليات العديدة، الصداع العصبي وغيرها من ضغوط الحياة. وكما نعلم فإن الأسواق تزدحم بالزيوت والكريمات الخاصة بالمساج، ولكنها لن تحقق الهدف المرجو إلا بتمارين المساج الصحيحة، حتى تساعد الجلد على امتصاص تلك الزيوت، وحتى تبعث في النفس الراحة والطمأنينة، ويمكن أن يكون التدليك ضارا، ويؤدي الى نتائج سلبية، إذا ما تم بطريقة عشوائية، فهذا يمكن أن يسبب ترهل الجلد، وتوزيع الألم، بدلا من تقليصه، وربما يؤدي إلى التهاب في العضلات، ولذلك فإن المساج يمكن أن يكون خطرا إذا لم يتم بإشراف طبي متخصص. فوائد التدليك: 1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم. 2. إزالة ألم الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة. 3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء. 4. يعالج بعض حالات الشلل والعقم. 5. علاج العديد من الأمراض كالأرق والتوتر والآم الظهر والصداع . 6. يساعد على التخسيس وشد الجسم. 7. يؤدي الى صفاء الذهن . 8. يحافظ على نعومة الجلد. 9. يخفف من حدة الضغوط. 10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية. 11. يزيد من مرونة الجسم. 12. يساعد على إرخاء العضلات . 13. يساعد على الاسترخاء النفسي والنشاط والراحة. 14. يساعد على تدفق الدم. 15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة. 16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر" 17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة. 18. يفتح المسامات ويزيل السموم من الجسم . 19. ينشط الدورة الدموية. 20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي. أنواع التدليك : 1. 1 التدليك المخفف لآلام الرقبة 2. مساج التدوير أو الضغط الدائري . 3. تدليك الصدر لتخفيف السعال 4. مساج العصر أو الفرك . 5. التدليك المخفف للصداع . 6. مساج الاهتزازي . 7. التدليك لبشرة الوجه. 8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم. 9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الاسترخاء. 10. مساج الضغط بالأصابع . 11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين. 12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح . 13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين. 14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية . 15. التدليك المخفف لألم الظهر. 16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين. 17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهر. ككيفية عمل التدليك لنفسك : يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة.. تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ. تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري. تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع. وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن. لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل. مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة

اقرأ الموضوع من هنا : http://www.thqafawe3lom.com/2013/06/blog-post_561.html

يحمل المساج بين طياته الكثير من الفوائد الصحية والنفسية، فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الأكسجين كما أنه يقوي العضلات، ويزيل التعب والإجهاد، إضافة الى التخفيف من الضغوط المختلفة كالشعور بالعصبية والقلق، وافتقاد جو الأمان، والمشاكل العائلية، المشاكل المالية، شد العضلات، المسؤوليات العديدة، الصداع العصبي وغيرها من ضغوط الحياة. وكما نعلم فإن الأسواق تزدحم بالزيوت والكريمات الخاصة بالمساج، ولكنها لن تحقق الهدف المرجو إلا بتمارين المساج الصحيحة، حتى تساعد الجلد على امتصاص تلك الزيوت، وحتى تبعث في النفس الراحة والطمأنينة، ويمكن أن يكون التدليك ضارا، ويؤدي الى نتائج سلبية، إذا ما تم بطريقة عشوائية، فهذا يمكن أن يسبب ترهل الجلد، وتوزيع الألم، بدلا من تقليصه، وربما يؤدي إلى التهاب في العضلات، ولذلك فإن المساج يمكن أن يكون خطرا إذا لم يتم بإشراف طبي متخصص. فوائد التدليك: 1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم. 2. إزالة ألم الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة. 3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء. 4. يعالج بعض حالات الشلل والعقم. 5. علاج العديد من الأمراض كالأرق والتوتر والآم الظهر والصداع . 6. يساعد على التخسيس وشد الجسم. 7. يؤدي الى صفاء الذهن . 8. يحافظ على نعومة الجلد. 9. يخفف من حدة الضغوط. 10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية. 11. يزيد من مرونة الجسم. 12. يساعد على إرخاء العضلات . 13. يساعد على الاسترخاء النفسي والنشاط والراحة. 14. يساعد على تدفق الدم. 15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة. 16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر" 17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة. 18. يفتح المسامات ويزيل السموم من الجسم . 19. ينشط الدورة الدموية. 20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي. أنواع التدليك : 1. 1 التدليك المخفف لآلام الرقبة 2. مساج التدوير أو الضغط الدائري . 3. تدليك الصدر لتخفيف السعال 4. مساج العصر أو الفرك . 5. التدليك المخفف للصداع . 6. مساج الاهتزازي . 7. التدليك لبشرة الوجه. 8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم. 9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الاسترخاء. 10. مساج الضغط بالأصابع . 11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين. 12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح . 13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين. 14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية . 15. التدليك المخفف لألم الظهر. 16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين. 17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهر. ككيفية عمل التدليك لنفسك : يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة.. تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ. تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري. تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع. وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن. لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل. مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة

أكمل القراءة »

موت الفنان الشعبي الكبير عبد الله البيضاوي

عثر، امس الأحد 15 شتنبر 2013، على جثة الفنان الشعبي المشهور عبد الله البيضاوي في منزله بمدينة المحمدية.

وانتقلت عناصر الشرطة العلمية والتقنية، بمجرد علمها بالخبر، إلى منزل الفنان لجمع الأدلة، ولم تتم معاينة أي آثار عنف أو جروح على جثة الضحية.
وقالت مصادر مقربة من الراحل أن هذا الاخير كان في منزله بالمحمدية لوحده اول امس، فيما كانت زوجته بالدار البيضاء، وبعد تعذر المحاولات العديدة للاتصال به  اضطرت العائلة للحضور حوالي الثانية عشر  من مساء الاحد لتجده جثة هامدة على سريره، دون ان تبدو عليه أي آثار تفيد تعرضه لاعتداء

وتمت إحالة جثة الضحية على مصلحة الطب الشرعي قصد إخضاعها للتشريح بهدف معرفة أسباب الوفاة، في الوقت الذي فتحت فيه مصالح الشرطة القضائية بحثا لمعرفة جميع الملابسات المحيطة بالوفاة.


 

أكمل القراءة »

الإشهار المغربي الجديد الذي أثار جدلا واسعا على صفحات الفايسبوك

أكمل القراءة »

معلومة رائعة للرجال و النساء عن تعدد الزوجات

أظهرت دراسة علمية جديدة أن طبيعة الرجل تختلف عن المرأة ،

فالرجل يمل من زوجته بعد فترة ويصيب العلاقة بينهما نوع من

الفتور ، إلا أن الرجل إذا تزوج بإمرأة أخرى فإن الدراسة توصلت إلى

أنه سرعان مايشتاق الى زوجته الاولى ، وتعود العلاقة بينهما الى

سابق عهدها ،


بينما توصلت الدراسة إلى أن المرأة بطبيعتها تكتفي برجل واحد ،

وأظهرت الدراسة على اكثر من سبعمائة حالة ، ان الرجل المتزوج

من اكثر من إمرأة يحن دائما للزوجة الاولى الامر الذي يجعل الزوجة

الاولى في سعادة وسرور .


لكن نصيحة منى . لا تطلع زوجتك على هذا الخبر

المصدر : مواقع و منتديات

أكمل القراءة »

الزمزمي من جديد القبلة و المداعبة لا يفسدان الصيام ولو نزل المني

 

أكمل القراءة »

 الحلقة التالتة من الكوبل لحسن الفد و دونيا بوتازوت لموت ديال ضحك

أكمل القراءة »

الكوپل   حسن الفد و دنيا بوطازوت   الحلقة الثانية

أكمل القراءة »

فتات رفضة سبعة مغسلات تغسيلها و السبب ...

رويت عن مغسلة للأموات في الرياض 

  طلبتني أحد الأسر لأقوم بتغسيل ميتة 
; (شابة) لهم، وبالفعل ذهبت وما أن دخلت البيت حتى أدخلوني في الغرفة التي توجد بها الميتة 
وبسرعة أغلقوا علي 
  الباب بالمفتاح فارتعش جسدي من فعلتهم ونظرت حولي، فإذا كل ما أحتاجه من غسول وحنوط 
وكفن وغيره مجهز، 
  والميتة في ركن الغرفة مغطاة بملاية، فطرقت الباب لعلي أجد من يعاونني في عملية الغسل، ولكن 
لا مجيب، فتوكلت 

  على الله وكشفت الغطاء عن الميتة فصدمت لما رأيت!! .. رأيت منظر تقشعر له الأبدان، وجه 
مقلوب وجسم متيبس ولونها  أسود كالح سواد ظلمة .. غسلت كثير ورأيت أكثر لكن مثل هذه لم أر، فذهبت أطرق الباب بكل 
قوتي لعلي أجد 
  جواباً ِلما رأيت لكن كأن لا أحد في المنزل، فجلست أذكر الله وأقرأ وأنفث على نفسي حتى هدأ 
روعي، 
ثم بدئت بغسلها فأتعبني غسلها تعباً شديدا، فلما أنتهيت ذهبت لأطرق الباب وأنادي عليهم أفتحوا الباب افتحوا 

لقد كفنت ميتتكم وبقيت على هذه الحال فترة ليست قصيرة بعدها فتحوا الباب وخرجت أجري لخارج 
البيت لم اسألهم عن حالها ولا عن السبب الذي جعلها بهذا المنظر، بعد ان عدت بقيت طريحة الفراش 
لثلاثة ايام من فعل العائلة بإغلاق الباب ومن المشهد المخيف ثم اتصلت بشيخ 
  وأخبرته بما حدث فقال أرجعي لهم أساليهم عن سبب غلق الباب و الحال الذي كانت عليه بنتهم
فذهبت وقلت لهم 
  أسألكم بالله سؤالين ،أما الأول :فلماذا أغلقتوا الباب علي؟ والثاني: ما الذي كانت عليه بنتكم ؟ 
فقالو: أغلقنا عليكِ 
; الباب لأننا أحضرنا سبعآ قبلك فعندما يرونها يرفضن تغسيلها . وأما حالها فكانت لا تصلي أبدا.) الله يخليكم يا شباب. و يا بناإإت الصلاإاإاإاة ثم ااااإلصلاإاإاإة تكفون
اللـه يرحمنا برحمــتــه يـآآآرب 
  نخيتكم يا شباب و يابنات آللَّه آللَّه فٍي الصلاه 
  الله يحسن خاتمتنا 
أمين يارب العالمين

المصدر : مواقع و منتديات

أكمل القراءة »

سبحان الله عجائب الارقام في القرآن الكريم

ذكرت الحياه 145 مره........ ذكر الموت 145 مره

ذكر النفع 50 مره........ ذكر الفساد 50 مره

ذكرالناس 368 مره........ ذكرالرسل 368 مره

ذكر ابليس 11 مره........ ذكرت الاستعاذه من ابليس 11 مره

ذكرت المصيبه 75 مره ........ ذكر الشكر 75 مره

ذكر الانفاق 73 مره........ ذكر الرضا73 مره

ذكر الضالون 17 مره ........ ذكر الموتى 17 مره

ذكر المسلمين 41 مره ........ ذكر الجهاد 41مره

ذكر الذهب 8 مرات ........ ذكر الترف 8 مرات

ذكر السحر 60 مره ........ ذكرت الفتنه 60 مره

ذكرت الزكاة 32 مره ........ ذكرت البركه 32 مره

ذكر العقل 49 مره ........ ذكر النور 49 مره

ذكر اللسان 25 مره ........ ذكرت الموعظه25 مره

ذكرت الرغبه 8 مرات ........ ذكرت الرهبه 8 مرات

ذكر الجهر 16 مره ........ ذكرت العلانيه 16 مره

ذكرت الشده 114 مره ........ ذكر الصبر114 مره

ذكر الرسول محمد صلى الله عليه وسلم 4 مرات ...ذكرت الشريعه 4 مرات

ذكر الرجل 24 مره........ ذكرت المراه 24 مره

ذكرت الصلاه 5 مرات وهذا دليل وجوب الصلاه بفروض خمسه

ذكرت كلمه الشهر 12 مره وهذا عدد الاشهر في السنه

ذكر ( اليوم ) 365 مره وهذه عدد الايام في السنه

المصدر : مواقع و منتديات

أكمل القراءة »